作者：卧龙心术，资深情感咨询师 撕破脸是最低级的报复，因为你的歇斯底里，是在把自己的主动权交出去——你变成了那个“失控”的人，而背叛你的人，则是变成了那个“可怜的受害者”。 我在做咨询的阶段，接待过一位遭受背叛的女性读者，她跟我讲，发现背叛后，她不仅砸了家里的所有东西，甚至是把公婆以及与他相关的所有亲人都骂了一遍。 结果呢？她不仅没有感受到报复的“快感”，反而成了众人口中的“疯女人”。 她跟我讲，她的朋友在背后蛐蛐她：“如果我是她老公，也得在外面找女人，像她这样的人，活该被背叛。” 你们或许以为她身边没有一个真心待她的人，错，没有“失控”之前，她身边的很多人都很同情她，也在帮她。 失控后，她见人就攻击就讽刺，讽刺、攻击完之后，她就开始哭。 一开始，别人都觉得她可怜，可是，一次又一次这样，别人就开始觉得她活该。 婚外情情里，最低级的报复是撕破脸，最高级的报复是：我要成为更好地自己，好到让背叛者后悔，好到让背叛者在失去我后，才明白我到底有多值钱。 一、蛤蟆先生告诉我：不该活在背叛者的世界里。 《蛤蟆先生去看心理医生》这本书之中的蛤蟆先生，被獾羞辱，被朋友忽视，它一开始也像很多遭受背叛的人们一样，觉得自己这辈子完了，觉得自己这辈子就这样了，于是乎，破罐子破摔。 但最后，它走出来了。 它走出来的方式，不是跟獾打一架，不是报复伤害它的人，而是回到了自己的身上。 《蛤蟆先生去看心理医生》这本书之中有句话，我印象特别深：“没有人能让我们产生感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们选择了自己的感受。” “背叛是我的问题吗？” 不是你的问题，但是，你却在替背叛者承受痛苦。 你不知道自己想要什么，你也不知道自己到底在怕什么，所以，你认为只有证明自己值得被爱，只有证明是对方辜负了自己，自己才能走出痛苦。 你的所有行为都围绕着背叛你的人，你的生活里，几乎没有自己的存在。 最低级的报复是参与进背叛者的因果之中，最高级的报复是：不再为背叛者兜底，只负责自己的课题。 二、抽离愤怒，做回自己。 《蛤蟆先生去看心理医生》这本书之中提及过一个概念：适应性儿童。 我们在孩童时期学会了一套应对父母的方式，长大后呢？我们就会习惯的把应对父母的方式套用在亲密关系之中。 一位咨询我的男性朋友，他跟我讲：“只要我认错，父母就妥协，在与她的生活里，我也这样，只要她闹，我就认错，她就不闹了。” 发现背叛后，他知道是她的问题，可是，他不想离婚，所以，他选择了自我反思，从自身寻找问题，试图通过改变自己挽救这段婚姻。 然而，无论他对她如何好，她仿佛都看不到。因此，他就尝试采用父母相处的方式。 他通过酒精刺激自己的情绪，让自己变得失控。 他的歇斯底里，吓坏了孩子，也让他从原本的受害者，变成了别人嘴里的“酒鬼、家暴男”。 作为个体的我们，不应该用儿童时期学的应对父母的方式以及父母处理问题的方式，我们应该回到“成年状态”应对原配背叛这个问题。 成年状态的具体表现是：我能够看见我的愤怒，但我不会被愤怒控制，我能够意识到我害怕失去，但是，我不会让害怕失去的心理控制我。 怎么才能做到这一步呢？教你一个抽离愤怒的方法。
